減量日記20日目

今朝の体重

65.8kg

最低体重を記録しました。

ケトジェニックの効果を実感していますが、二ヶ月で５キロのペースで考えていたので早すぎるので辞めようかと思っています。

朝食

プロテイン

mctオイル

たまご×２

昼食

たまご×２

ブロッコリー

夕食

たまご×２

ブロッコリー

胸肉

mctオイル

間食

胸肉

総摂取カロリー

1615カロリー

本日のpfcバランス

P 206g

F 84g

C 10g

サボりすぎていた。

今日食事だけでも全てアップします。