今朝の体重 66.8kg朝食 mctオイル たまご4昼食 シャケ塩焼き さばの塩焼き マグロの刺身プロテイン mctオイル 間食 焼き鳥ももたれ夕食 サーロインステーキ プロテイン総摂取カロリー 2073カロリーPFCバランス P 200g F 130g C 9g本日は友人とクロスバイクで…

今朝の体重 68.2kg焼肉を食べまくったわりには増えていなかったです。 当初の作戦とは違いましたが、昨日すでに糖質を制限していたので今日からケトジェニックに移行してみました。ケトジェニックダイエット法だと食事の内容がガラッと変わるのでこれからケ…