2017-11-12 減量日記19日目(サイクリングのダイエット効果) ダイエット 減量日記 今朝の体重 66.8kg朝食 mctオイル たまご4昼食 シャケ塩焼き さばの塩焼き マグロの刺身プロテイン mctオイル 間食 焼き鳥ももたれ夕食 サーロインステーキ プロテイン総摂取カロリー 2073カロリーPFCバランス P 200g F 130g C 9g本日は友人とクロスバイクで運動してきました。 総距離70km走ってきました。 消費カロリー1700カロリーでした。しかし減量目的だと、しっかり我慢した方が良さそうです。