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近未来的なガジェットやDIY、筋トレに興味があります。大人の秘密基地的な遊べるガレージ兼ホームジムを作りたいと夢見ております。好きなように書きなぐりが多いです。このBlog内で禁煙レポートをつけて、禁煙に成功しています。

減量日記19日目(サイクリングのダイエット効果)

今朝の体重
66.8kg

朝食
mctオイル
たまご4

昼食
シャケ塩焼き
さばの塩焼き
マグロの刺身

プロテイン
mctオイル


間食
焼き鳥ももたれ

夕食
サーロインステーキ
プロテイン

総摂取カロリー
2073カロリー

PFCバランス
P 200g
F 130g
C 9g

本日は友人とクロスバイクで運動してきました。
総距離70km走ってきました。
消費カロリー1700カロリーでした。

しかし減量目的だと、しっかり我慢した方が良さそうです。