my playground

近未来的なガジェットやDIY、筋トレに興味があります。大人の秘密基地的な遊べるガレージ兼ホームジムを作りたいと夢見ております。好きなように書きなぐりが多いです。このBlog内で禁煙レポートをつけて、禁煙に成功しています。

減量日記 15日目

今朝の体重
68.2kg
(前日比不明)

これには少し嬉しかったです。昨日は温泉に遊びに行っていたので、気持ちが緩んでいたのであまり増えていないのは純粋によかったです。

ただ、今朝は少し食欲がいつもよりありました。

今日のトレ
胸トレ+懸垂(フォームチェックくらい)

朝食 241カロリー
プロテイン
牛カツサンド

昼食 440カロリー
野菜サラダ
コールスローサラダ
鶏胸肉
牛カツサンド

間食 132カロリー
ゆで卵2個

夕食 426カロリー
きのこパスタ
たまごスープ

トレ後 99カロリー
プロテイン

就寝前 99カロリー
プロテイン

総摂取カロリー
1439カロリー

本日のPFCバランス
P 142g
F 45g
C 116g

依然として脂質多めになってます。
明日からできたら、カーボを減らしてみたいけど、食欲と相談かなー。