減量日記 15日目
今朝の体重
68.2kg
(前日比不明)
これには少し嬉しかったです。昨日は温泉に遊びに行っていたので、気持ちが緩んでいたのであまり増えていないのは純粋によかったです。
ただ、今朝は少し食欲がいつもよりありました。
今日のトレ
胸トレ+懸垂(フォームチェックくらい)
朝食 241カロリー
プロテイン
牛カツサンド
昼食 440カロリー
野菜サラダ
コールスローサラダ
鶏胸肉
牛カツサンド
間食 132カロリー
ゆで卵2個
夕食 426カロリー
きのこパスタ
たまごスープ
トレ後 99カロリー
プロテイン
就寝前 99カロリー
プロテイン
総摂取カロリー
1439カロリー
本日のPFCバランス
P 142g
F 45g
C 116g
依然として脂質多めになってます。
明日からできたら、カーボを減らしてみたいけど、食欲と相談かなー。