今朝の体重
69.2kg(前日比+0.4kg)
今日のトレ
背中 腕 (市営のジム)
朝食
プロテイン
昼食
うどん
鶏胸肉
間食
サーモン
夕食
豚汁うどん
きのこ炒め
トレ前
磯辺餅
トレ後
バナナ
プロテイン
本日の総摂取カロリー
1718カロリー
本日のPFCバランス
P157g
F33g
C201
今日はジムでしっかり多めに運動する予定だったので、カーボ多めになってました。
そのおかげか、ガス欠することなくトレできました。
明日、明後日で少しカーボ削るかもしれません。
最近仕事が忙しくて、取り急ぎ今日も書きなぐりすいません。
