本日は朝に体重を測定し忘れました。 まず朝食 胸肉サンド 食パンを半分にスライスしてカロリー半分カットしてます笑 あと全粒粉のパンを使っております。 レシピとかも作りたいな。 昼食 玉こんにゃく たまご あとマスの塩焼き 夕食 餃子写真忘れ。間食 干…

今朝の体重 67.6kg(前日比-0.2kg)最大の難関の友人との会食後で我慢できたのはでかいです。今後はあまり食事の予定は入れていないので、気合いを入れて行きたいと思います。朝食 プロテイン昼食 煮ぼうとう 塩サラダ 間食 ソイプロテイン 鳥ささみ 夕食 もや…