今朝の体重 68.8kg (前日比-0.4kg 開始から-0.4kg)もうじき日記を書いて5日目になります。 1週間ごとに、もしくは一カ月の傾向と結果もまとめたら自分的に復習になるし日記よりその方が見る人は見やすいかなとも思っています。今この文章を書いているのが、…

今朝の体重 69.2kg(前日比+0.4kg)今日のトレ 背中 腕 (市営のジム)朝食 プロテイン昼食 うどん 鶏胸肉間食 サーモン夕食 豚汁うどん きのこ炒めトレ前 磯辺餅トレ後 バナナ プロテイン本日の総摂取カロリー 1718カロリー本日のPFCバランス P157g F33g C201今…